自律神経のお話（副交感神経編） | それぞれ異なるケガや身体の状態に合わせ接骨院として須賀川市で適した施術を行います

今回は、自律神経の副交感神経のお話です。

副交感神経は夜間やリラックスしているときに働きます。

副交感神経優位

・血圧を下げる

・心拍数の減少

・瞳孔を収縮し、心身ともに休んでいる状態にする

副交感神経過剰

・胃痛（胃酸の分泌が過剰になる）

・腹痛（腸の運動に異常が生じて下痢や便秘が起こる）

・免疫力の低下

・吐き気

仕事や趣味で安定して睡眠がとれないと自律神経が乱れます。

人の睡眠のゴールデン時間は、日中勤め、夜間勤め、体質、生活で変わってきます。（昔は22時～2時と言われてました。）

７時間の睡眠をとることで免疫力が上がり、寿命が延びるという研究結果が出でいます。（寝なさすぎや寝すぎはよくありません。）

適切な睡眠時間をとりましょう！！